Clínica Somno

​Un mal sueño impacta en la salud mental

En el mes del Día Mundial de la Salud Mental es importante concientizar que, para este bienestar, factores como el descanso repercuten directamente en nuestra calidad de vida.

​¿Cuántas horas dormir?: Estudio revela que con 7 horas bastaría para un descanso reparador

Evitar comidas pesadas, mantener rutinas de sueño estables y evitar ir a acostarse con el celular, son algunas de las recomendaciones que entregan expertos para alcanzar el descanso óptimo. 

Dormir mal afectaría la productividad y aumentaría los riesgos de accidentes laborales

Múltiples estudios evidencian que las pérdidas anuales de una empresa por productividad pueden ser millonarias cuando están relacionadas a trastornos del sueño. Por otro lado, un 24% de accidentes laborales de trayecto son a causa de un mal dormir.

​Seis recomendaciones para recuperarte de los excesos dieciocheros y desintoxicarte

Si todavía te pesan en la mente y en el cuerpo los choripanes y las empanadas dieciocheras, ¡tranquilo! Te traemos una serie de recomendaciones para recuperarte de las Fiestas Patrias: sueño, ejercicio y rutina de alimentación es la trilogía para la desintoxicación .

​Día Mundial del Alzheimer: no dormir bien aumentaría riesgo de padecer demencia a futuro

De acuerdo con datos del MINSAL, en el país el 1.06% de la población presenta algún tipo de demencia, lo que equivale a 180.000 personas aproximadamente. Se estima que al 2050 la cifra se triplique, alcanzando un 3,10% (626.000 personas), siendo la más común la enfermedad de Alzheimer. 

​Ansiedad, problemas de memoria y de concentración: Otro efecto de la pandemia

Sin embargo, quienes no han padecido de la enfermedad, también muestran síntomas similares que afectan directamente a su salud mental y física a la hora de enfrentar su vida cotidiana.Ante esto, el neurólogo de Clínica Somno, Álvaro Vidal, explica que “producto de los confinamientos y las limitaciones para realizar la vida que llevábamos antes, las personas han reflejado síntomas generalizados que afectan su capacidad para dormir saludablemente.

​Sueño y deporte: ¿Cómo mejorar nuestro rendimiento en la franja deportiva?

Desde el anuncio de la franja deportiva en comunas en cuarentena, las personas han podido aumentar su actividad, un factor de suma relevancia considerando que el país lleva más de un año en distintas fases de confinamiento, que afectan directamente a la salud mental y física. 

Aumentan trastornos de sueño en pandemia: pastillas para dormir alcanzan peak de demanda en 2021

Estudio YAPP Chile releva que en un 32% creció la demanda de pastillas para dormir en lo que va del 2021 versus 2019, pre-pandemia.

Hasta 609% de diferencia presentan los precios de estos productos en nuestro país.

​¿Cómo regular el sueño después de vacaciones?



Guardar el traje de baño, olvidarse del trasnoche y dejar para el recuerdo la playa, es parte de la llegada de marzo y el regreso al ritmo habitual después de las vacaciones. Pero volver a la rutina puede traer problemas como el insomnio y somnolencia diurna, e incluso en algunas personas puede provocar falta de concentración y estrés, afectando el normal desarrollo de su vida diaria. 
Mito vs Realidad: ¿Qué hacer para un buen dormir?

Tomar un vaso de leche antes de ir a la cama, intentar recuperar el sueño perdido con horas de siesta o realizar alguna actividad física para sentirnos más cansados, son consejos que escuchamos diariamente cuando no contamos con un sueño reparador. Pero,

​76% de las mujeres dice presentar algún síntoma de trastorno del sueño en su vida

¿Qué hacer para conciliar el sueño durante estas etapas? Desde Clínica Somno, Centro especialista en Medicina del Sueño, entregan algunas recomendaciones para tener un buen dormir durante el embarazo, lactancia y menopausia:

5 consejos para que estas fiestas no afecten tu buen dormir

Llegó la navidad y con ella incontables actividades de cierre de año, excusa perfecta para romper los hábitos alimenticios, aumentando el consumo de comidas altas en calorías y alcohol, lo que puede provocar desórdenes en nuestro organismo y afectar la higiene de sueño.

​PSU: ¿Cómo aprovechar las últimas semanas?


A menos de un mes, los más de 290 mil inscritos rendirán la PSU, examen que en muchos casos se puede transformar en una fuente de mucho estrés para los estudiantes y sus familias.

​Obesidad Infantil: Falta de sueño podría ser una de sus causas



En noviembre se celebró el mes contra la Obesidad y la Diabetes designado por la OMS con el objetivo de informar y concientizar a la población. En Chile, según el ranking entregado por la Federación Mundial de Obesidad, en 10 años más el 24,8% de los niños entre 5 y 9 años será obeso, y entre los 10 a 19 años, los jóvenes obesos llegarán al 19,8%, posicionándonos entre los 20 primeros lugares de mayor prevalencia de obesidad en niños y adolescentes. 
Falta de sueño explicaría enfermedades cardiovasculares en personas de estratos bajos

La Sociedad Europea de Cardiología (ESC) dio a conocer un estudio que relaciona la falta de sueño a la ocupación y los problemas al corazón en personas de este grupo socioeconómico.

​Olas de Calor: 5 tips para conciliar el sueño

Las altas temperaturas se han dejado sentir estas últimas semanas, convirtiéndose en un incómodo invitado durante la noche.

Dormir mal: los efectos de una mala alimentación este 18

Quedan pocos días para celebrar y disfrutar este dieciocho. Sin embargo, durante estas fechas nuestra dieta habitual se ve afectada por el exceso de comida, lo que puede provocar algunos desórdenes en nuestro organismo, y por ende, traer problemas en nuestra higiene del sueño.

Horario de Verano: Consejos para que tu cuerpo no sufra con el cambio

El próximo sábado 7 de septiembre todos los residentes del territorio nacional– excepto la región de Magallanes y la Antártica Chilena- deberán adelantar sus relojes una hora para dar inicio al horario de verano.

¿Cómo regular el sueño después de estas vacaciones?

Se acaban las vacaciones de invierno y para muchos colegiales y universitarios fueron meses de descanso y entretención, mientras que para los adultos un relajo de un par de semanas

Suben en un 80% el número de consultas y exámenes asociados a los trastornos del sueño

Así lo indica Clínica Somno que, en sus cinco años de vida, ya ha realizado más de seis mil exámenes y más de 40.000 consultas médicas. Este contexto, lleva al centro especialista en medicina del sueño a abrir una segunda sucursal en Providencia, aumentando la accesibilidad para quienes padecen este tipo de patologías.