El ejercicio fÃsico rutinario deberÃa ser incluido en las residencias ya que tres horas semanales de ejercicio mejoran la calidad de vida de los mayores que se encuentran en residencias, según demuestra el estudio 'Efectos del ejercicio fÃsico sobre la función fÃsica en adultos mayores en atención residencial', publicado en 'Science Direct'.
Numerosos estudios muestran la efectividad del ejercicio fÃsico para atenuar el deterioro fÃsico asociado a la edad. Sin embargo, hasta ahora no se habÃa profundizado en investigaciones concluyentes respecto al beneficio fÃsico del ejercicio para mayores que viven en residencias, que tienden a presentar una dependencia funcional y a estar medicados.
En primer lugar, señala que alrededor de tres horas semanales de ejercicio fÃsico mejoran la calidad de vida de los mayores, facilitando la realización de actividades diarias y ganando agilidad fÃsica. Además, considera que el ejercicio es beneficioso independientemente del tipo de actividad practicada.
En este estudio ha participado el investigador y catedrático de FisiologÃa del Ejercicio de la Universidad Europea, Alejandro LucÃa, quien asegura que "realmente no se le da la importancia que merece al ejercicio fÃsico para mayores que viven en residencias" pero que, "la revisión de los resultados obtenidos es clara y señala que, siempre que se pueda garantizar un control médico adecuado, se deben incluir en las residencias programas de ejercicio sencillos y adaptados a esta población para que los mayores puedan aprovecharse de los beneficios del ejercicio".
Para llegar a estas conclusiones, se han revisado 147 estudios, donde han participado más de 11.000 personas para concluir los efectos de intervenciones de ejercicio en la función fÃsica en los mayores de 60 años que viven en residencias. Además, se ha realizado un meta-análisis en red para las variables relacionadas con la función fÃsica en el que fueron incluidos 105 estudios que contaron con 7.759 participantes.
