Expertos recomiendan que es clave hidratarse, hacer actividad física y no tomar más de una tasa diaria, entre otros aspectos.
Es importante saber que incorporar actividades sanas como ejercicio físico, meditación, yoga o hobbies acompañados por pensamientos saludables y positivos en torno al sueño, aumentará considerablemente las probabilidades de un buen dormir.
Debido a sus compuestos con efecto estimulante y gran cantidad de azúcares y grasas, entre otras cosas.
Esta patología no solo está relacionada a los dientes, sino que puede ser un síntoma de un trastorno del sueño como la apnea obstructiva, alteraciones en la conducta del sueño REM, la somnolencia diurna, entre otras.
Regular las horas de sueño, evitar la comida chatarra y las siestas prolongadas, son sólo algunas de las sugerencias que entregan los expertos para mantener rutinas saludables durante este período del año.
Quedan pocos días para celebrar y disfrutar este dieciocho. Sin embargo, durante estas fechas nuestra dieta habitual se ve afectada por el exceso de comida, lo que puede provocar algunos desórdenes en nuestro organismo, y por ende, traer problemas en nuestra higiene del sueño.
Se acaban las vacaciones de invierno y para muchos colegiales y universitarios fueron meses de descanso y entretención, mientras que para los adultos un relajo de un par de semanas
El próximo 6 de abril los relojes se retrasarán una hora en Chile Continental e Insular. Este cambio puede traer consecuencias a nivel físico y psicológico. ¿Cómo sobreponerse con facilidad? Especialistas dan recomendaciones para adaptarse mejor al nuevo huso horario.