buen dormir

Esta época primaveral provoca que muchas personas se vean afectadas en su calidad de sueño por efecto de las alergias. Clínica Somno, centro especialista en Medicina del Sueño, comparte consejos para mantener tu buen descanso. 

Tomar un vaso de leche antes de ir a la cama, intentar recuperar el sueño perdido con horas de siesta o realizar alguna actividad física para sentirnos más cansados, son consejos que escuchamos diariamente cuando no contamos con un sueño reparador. Pero,

Llegó la navidad y con ella incontables actividades de cierre de año, excusa perfecta para romper los hábitos alimenticios, aumentando el consumo de comidas altas en calorías y alcohol, lo que puede provocar desórdenes en nuestro organismo y afectar la higiene de sueño.